Hoxe, a osteocondrose cervical é unha enfermidade moi común entre as persoas que levan un estilo de vida sedentario. A poboación en idade laboral maior de 30 anos entra na categoría de risco.
É posible tratar a osteocondrose da rexión cervical de varias maneiras. Nesta nota, consideraremos as características da prevención e tratamento da enfermidade na casa, dirémosche en que casos está prohibida a automedicación.
Como curar a osteocondrose cervical na casa con exercicios
Para desfacerse da osteocondrose cervical, recoméndase utilizar un enfoque integrado. A combinación de medicamentos, masaxes e exercicios móstrase mesmo nos casos en que o tratamento da enfermidade se realiza na casa.
Para que os resultados sexan realmente perceptibles, cómpre cambiar o seu estilo de vida, incluíndo facer dieta, revisar a súa dieta, levar un estilo de vida máis móbil e facer exercicio a diario.
Os exercicios realizados na casa para a osteocondrose cervical son sinxelos. Terás que facer ximnasia diariamente. Un resultado tanxible notarase despois de 4-6 semanas despois do inicio das clases.
Un conxunto de exercicios que che permiten tratar a osteocondrose cervical na casa:
- Levántate recto, aliña o pescozo e as costas, relaxa os músculos. Xire suavemente a cabeza á esquerda e á dereita, fixándoa no punto extremo. Na posición xirada, a cabeza mantense durante 3-5 segundos. Repita o exercicio 5 veces. Despois dunhas semanas, pode aumentar o número de repeticións.
- De pé, baixa a cabeza cara atrás, despois cara adiante, e así sucesivamente varias veces. Estirar os músculos do pescozo, realizar 3 movementos circulares da cabeza en sentido horario e antihorario. Repita 5 veces.
- Levante os ombreiros rapidamente, intentando chegar aos lóbulos das orellas con eles. Manteña os ombreiros na parte superior durante 15 segundos e despois volve á posición inicial. Repita 15 veces.
- Xire primeiro á súa vez e despois simultaneamente coas mans en diferentes direccións. Repita 15 veces.
- Posición - deitado boca arriba, énfase nos cóbados e dedos dos pés. Arquea suavemente as costas e incline a cabeza cara atrás. O exercicio debe realizarse moi lentamente, con calquera dor, a carga para. As pernas e os brazos deben estar rectos, se non, non haberá un efecto adecuado. Repita 5 veces e aumenta o número de exercicios se é posible.
- Déitese de costas e incline a cabeza para tocar o queixo co peito. Mantéñase presionado mentres se inclina durante 2 - 3 segundos, despois tome a posición inicial. Repita 10 veces.
Como curar a osteocondrose cervical na casa con masaxe
A rápida eliminación do proceso inflamatorio e a eliminación de nervios e arterias pinchados proporciona masaxe realizada na casa para a osteocondrose cervical. Incluso en casos especialmente avanzados, este procedemento pode traer un alivio notable dos síntomas da enfermidade.
Para tratar a osteocondrose cervical na casa con masaxe, cómpre preparar:
- Alfombra especial duradeira.
- Unha cadeira cómoda, se é posible.
- Vasoira ou varas de bambú.
- Cinta (é útil para a automasaxe ao fregar o pescozo).
- Aceites esenciais.
Antes de continuar coas accións activas, é necesario familiarizarse cos principios básicos de realizar unha masaxe na casa con osteocondrose cervical. É importante observar as seguintes regras:
- Facer a masaxe suavemente, non exercer demasiada presión sobre o pescozo, as costas.
- Debe comezar a moverse desde o cóccix, movendo lentamente ao longo da columna vertebral ata o pescozo.
- Os profesionais aconsellan lubricar as mans e as costas con crema ou aceite de masaxe para que a pel estea máis suave.
- Masaxes as costas e o pescozo só cos dedos, suavemente, sen movementos bruscos.
Moitas veces, para o tratamento da osteocondrose cervical, os bancos usan a masaxe na casa. Tales produtos de masaxe melloran eficazmente a circulación sanguínea.
Os masajistas ás veces usan o mel no proceso de traballo. Unha pequena cantidade de mestura de mel aplícase ao pescozo e ombreiros quentes. A masaxe con mel continúa ata que as mans se fan pegajosas e o mel vólvese branco.
O pescozo pode comezar a chorar un pouco. Despois do procedemento, cómpre lavalo con auga morna e envolvelo cunha bufanda quente. Á mañá seguinte, despois de tal masaxe, a persoa séntese alegre e enérxica.
Como curar a osteocondrose cervical por si mesmo sen visitar un médico
Ata a data, hai moitas formas de recuperarse na casa, pero é recomendable consultar a un médico para obter consello para estar seguro da corrección das súas accións.
Que hai que facer? Como xa mencionamos, a ximnasia e a masaxe son bastante eficaces. Estes procedementos reducirán a dor, relaxarán os músculos das costas, o pescozo e os ombreiros.
É imposible non mencionar o aplicador Kuznetsov. A acupuntura é unha forma moi eficaz de tratar a osteocondrose cervical. Non todos os pacientes acudirán á acupuntura, pero as pequenas espiñas son unha excelente alternativa para el. O aplicador de agulla proporcionará a unha persoa que padece unha enfermidade desagradable, non só alivio, é bastante capaz de curar o paciente. Comeza deitado sobre agullas cuns minutos ao día.
Non importa o escépticos que sexan os médicos sobre o autotratamento, a medicina tradicional ten bastante demanda entre os pacientes con osteocondrose cervical. Sen visitar un médico, é posible prepararse varias infusións útiles que se toman por vía oral ou externa.
Moitas veces, a osteocondrose trátase con rábano picante. A folla da planta é roubada ao redor do pescozo e fíxase de forma segura. É recomendable realizar o procedemento antes de durmir.
Na loita contra a enfermidade do pescozo, úsase ungüento de pataca. A verdura mórase nunha batidora, mestúrase cunhas culleradas de mel e mostaza. A pomada acabada aplícase ao pescozo diariamente.
Unha compresa morna de alcohol ou vodka trata perfectamente a osteocondrose cervical. Para medio litro de alcohol, necesitas 50 gramos de mostaza, 50 gramos de zume de flor de aloe e un gramo de propóleo. Na mestura resultante, o tecido está humedecido e firmemente fixado no pescozo.
Un paciente con osteocondrose cervical durante o seu tratamento sen visitar un médico debe ir a nadar. Atención: só se permite nadar despois de consultar co seu médico.
En que casos está contraindicado o tratamento domiciliario da osteocondrose cervical?
Para non prexudicarse no tratamento da osteocondrose da columna cervical na casa, é necesario ter en conta unha serie de contraindicacións para o autotratamento. Sen visitar un médico para a osteocondrose do pescozo, non se pode facer con:
- Embarazo.
- lactación.
- Procesos inflamatorios no corpo.
- alta temperatura.
- Doenzas graves e dores agudas na rexión cervical.
- A presenza de enfermidades hereditarias.
- Esgotamento grave do corpo.
Agora estás familiarizado con como tratar a osteocondrose cervical na casa. Gustaríame lembrarvos que o autotratamento non sempre trae o resultado esperado. A mellor forma de non cometer erros é obter consellos sobre o tratamento da osteocondrose do pescozo na casa do seu médico.